l’immunité en automne-hiver : vrai ou faux ?

Les saisons fraîches approchent, et avec elles, les petits maux du quotidien : fatigue, rhume, baisse de moral…

Mais entre les conseils de grand-mère, les tendances bien-être et les fausses croyances, il n’est pas toujours facile de savoir ce qui fonctionne vraiment pour renforcer son système immunitaire.

Chez Uberti, on croit au pouvoir du naturel pour accompagner votre organisme au fil des saisons.

Aujourd’hui, on vous aide à démêler le vrai du faux autour de l’immunité automne-hiver — et on partage nos meilleures astuces pour rester en forme, naturellement 🍂❄️

1. On tombe malade parce qu’il fait froid

❌ Faux.

Le froid en lui-même ne rend pas malade. Ce sont plutôt les conditions qui l’accompagnent espaces clos, manque d’aération, fatigue ou stress qui favorisent la propagation des virus et la baisse d’immunité.

👉 Le bon réflexe : soutenir ses défenses naturelles dès les premiers signes de fraîcheur.

Les alliés Uberti :

🧄 Élixir des 4 Voleurs Bio un vinaigre de cidre infusé de plantes et d’épices (thym, romarin, sauge, ail, clou de girofle, cannelle…) reconnu pour son action purifiante et tonifiante.

🍋 Vinaigre de cidre curcuma & gingembre un coup de fouet idéal le matin pour réveiller les défenses naturelles.

2. La vitamine C suffit pour éviter les coups de froid.

⚠️ Faux… mais presque.

La vitamine C joue un rôle clé, mais elle n’agit pas seule ! Le zinc, le fer, les antioxydants et les acides organiques participent aussi au bon fonctionnement du système immunitaire.

👉 Le bon réflexe : miser sur la synergie naturelle plutôt que sur un seul nutriment.

Les alliés Uberti :

🌿 Baies de goji bio : riches en antioxydants et en vitamine C, parfaites dans un muesli ou un smoothie.

🍒 Cocktail superfruits : une association de fruits secs et de superaliments pour recharger les batteries dès le matin.

3. Bien dormir renforce vraiment les défenses naturelles.

✅ Vrai.

Le sommeil profond stimule la production de cellules immunitaires. À l’inverse, le manque de sommeil favorise la fatigue et rend le corps plus vulnérable.

👉 Le bon réflexe : instaurer un rituel apaisant avant le coucher.

Astuce Uberti :

Ajoutez 1 cuillère à café d’Élixir des 4 Voleurs dans une tisane ou de l’eau tiède avant de dormir une petite routine à la fois détox et relaxante.

4. Le stress affaiblit le système immunitaire.

✅ Vrai.

Le stress chronique épuise les réserves de l’organisme et diminue la réponse immunitaire.

Une raison de plus pour apprendre à ralentir, respirer, et s’offrir des pauses bien-être.

👉 Le bon réflexe : rééquilibrer son corps et son esprit grâce à une alimentation revitalisante.

Les alliés Uberti :

🌾 Spiruline Bio – source naturelle de fer et de protéines, elle aide à maintenir la vitalité et la résistance physique.

5. Une alimentation saine suffit à booster l’immunité.

⚠️ Pas totalement vrai.

Une alimentation équilibrée est la base, mais certaines périodes — froid, fatigue, stress — nécessitent un petit coup de pouce supplémentaire.

Les plantes, les épices et les superaliments peuvent alors aider l’organisme à se renforcer naturellement.

👉 Le bon réflexe : intégrer quotidiennement des produits riches en actifs naturels.

Les alliés Uberti :

🧄 Élixir des 4 Voleurs Bio, incontournable de la saison froide.

🌿 Baies de goji bio : riches en antioxydants.

Les 4 gestes Uberti pour une immunité au top :

Les 4 gestes Uberti pour une immunité au top

  • 💧 Un shot d’Élixir des 4 Voleurs ou curcuma gingembre chaque matin dans un verre d’eau tiède.
  • 🍇 Une poignée de baies de goji ou de graines au petit-déjeuner.
  • 🚶‍♀️ 30 minutes d’activité physique quotidienne, même douce.
  • 🌞 Une cure de spiruline bio en période de fatigue ou de stress.

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